כפות הרגליים שלנו נושאות את כל משקל הגוף ובנוסף סופגות אנרגיה חזקה מאוד בכל פעם שהן באות במגע עם הקרקע, בין אם כשאנחנו בתנועה ובין אם כשאנחנו נייחים, ועל כן באופן טבעי זהו אזור מועד לפורענות שעלול לסבול מפציעות שונות. אחת הנפוצות שבהן היא דורבן - דלקת באזור העקב שגורמת לכאבים חדים ולקושי בתנועה. חשוב מאוד לטפל בדורבנים מייד עם הופיעם, שכן הזנחת הבעיה עלולה להוביל להחמרתה ואף לצורך בניתוח. מדרסים מהווים חלק בלתי נפרד מפתרון הבעיה הנ"ל, שכאמור הינה נפוצה במיוחד.
מהו דורבן?
דורבן הוא כאמור השם שניתן לדלקת שגורמת לכאבים באזור העקב, אולם היא עצמה פוגעת ברצועה ראשית בכף הרגל - רצועה שצורתה מניפה ושמה Plantar Fascia והיא מחברת את עצם העקב עם העצמות בבוהן.
הרצועה נמתחת בזמן תנועה ומיועדת בעיקר על מנת לשכך זעזועים במהלך אותה תנועה. כשעל הרצועה מוטלים עומסים חריגים, היא נמתחת יותר מכפי שהיא אמורה להימתח וכתוצאה מכך נוצרים בה קרעים זעירים - ומתפתח בה מצב דלקתי.
אחד התסמינים של הדלקת הוא התפתחותו של זיז בעצם העקב, וזאת כתוצאה מהצטברות סידן באזור. הזיז חורג מעצם העקב ונראה כמו קוץ של דורבן - ומכאן שמה של הפציעה.
הדלקת גורמת לכאבים הנחווים כדקירות או בעירה באזור העקב. כאבים אלה עלולים להחריף ללא מענה הולם, ובנוסף מקשים על התנועה, מעוותים אותה ובמקרים מסוימים אף מקשים על האדם לדרוך על כף הרגל, כך שמדובר בפגיעה משמעותית באיכות החיים וביכולת להתנהל ולבצע את מטלות היומיום.
הגורמים לדורבן
הגורם לדורבן הוא כאמור עומס יתר על רצועת ה- Plantar Fascia. עומס שכזה נוצר בעיקר בעקבות עלייה פתאומית ו/או משמעותית במשקל הגוף (שמאלצת את כף הרגל להתמודד עם עומס רב יותר) או פעילות ספורטיבית אינטנסיבית מדי.
הסבירות ללקות בדורבן גבוהה יותר אצל נשים מאשר אצל גברים, ועוד קבוצת אוכלוסיה מועדת במיוחד לפורענות זו היא אנשים שכף רגלם שטוחה במיוחד או מתאפיינת בקשת גבוהה.
כיצד מדרסים מסייעים לטיפול בדורבן?
מדרס איכותי מסייע בהפחתת העומס המוטל על הרצועה שסובלת מדלקת ומאפשר לה להחלים ולשוב לתפקוד מלא.
למי שנמצא בקבוצת סיכון ללקות בדורבן מומלץ לא להמתין להיווצרות הפגיעה ולהשתמש מלכתחילה במדרסים - בין אם מדרסי מדף ובין אם מדרסים מותאמים אישית - על מנת למנוע את המצב בו מוטל עומס רב מדי על הרצועה המדוברת ולהבטיח תנועה חלקה ונטולת כאב.
צעדים נוספים להתמודדות עם דורבן
ישנם מקרים בהם מספיק להוסיף מדרסים איכותיים לנעליים על מנת שהכאבים יתפוגגו בהדרגה והדלקת תתפוגג, ובפרט אם מתחילים להשתמש בהם מייד עם הופעת הכאב, כשהוא עדיין קל.
יחד עם זאת, במקרים רבים יש צורך לנקוט בצעדים נוספים, ובכל מקרה כדאי להתייעץ עם רופא או פיזיותרפיסט. בין הצעדים אותם יש לנקוט במסגרת טיפול בדורבן:
* מנוחה - שתאפשר את איחוי הקרעים ברצויה ולגוף לטפל בדלקת.
* פיזיותרפיה - ישנם תרגילים ספציפיים לטיפול בדורבן, ולשם כך רצוי להיעזר בפיזיותרפיסט.
* תרופות אנטי דלקתיות - שיסייעו לגוף לטפל בדלקת.
* אמצעים כירורגיים - במידה וכל הצעדים הקודמים לא עוזרים, או כשישנם עיוותים מבניים בכף הרגל הגורמים לדורבן, אין מנוס משימוש באמצעים כירורגיים.
